Is het zinvol om dagelijks je buikspieren te trainen?

Omdat je met een wasbordje op het strand wilt verschijnen, doe je trouw dagelijks sit-ups en crunches. Heeft dat eigenlijk wel zin?
Ook je buikspieren hebben rust nodig om goed te kunnen herstellen, wel 24 tot 72 uur. Sta je op met spierpijn, dan is dat een teken dat je beter een dag kunt overslaan. Put je je buikspieren niet helemaal uit dan kun je ze best elke dag belasten, maar het is de vraag of dit de meest efficiënte manier van trainen is. Er zijn ook andere manieren om aan je core te werken.

Loop voor een passend advies eens binnen bij een van onze praktijken bij jou in de buurt.