Sporten zonder te ontbijten

Mensen proberen regelmatig nog te sporten voor ze gaan ontbijten. Er wordt gedacht dat ze meer vet verbranden i.p.v. koolhydraten. Maar op een nuchtere maag sporten is niet verstandig en zorgt absoluut niet voor een snellere vetverbranding. Sterker nog hierdoor heb je tijdens het sporten minder energie en stop je waarschijnlijk eerder. In sommige gevallen kun je zelfs flauw vallen, omdat het glucosegehalte in het bloed daalt.