Feit of fabel: spieren veranderen in vet als je stopt met trainen

Fabel: Spieren en vet zijn twee volledig verschillende weefsels die niet verwisselbaar zijn. Er zijn twee redenen waarom mensen toch vaak denken dat spieren in vet veranderen als zij stoppen met trainen:

1 – De spieren gaan van strak naar slap als ze niet worden gebruikt en nemen af in grootte.

2 – Veel mensen stoppen met trainen, maar passen de hoeveelheden die zij eten niet aan. Als je minder traint, hoef je ook minder te eten.